TaÏ Chi Chuan

Descriptif du cours :

Apparentée à un art martial, cette activité met harmonieusement le corps en mouvement par une gestuelle maîtrisée ; elle vise avant tout au bien être global et à l’équilibre général. Très indiquée pour détendre les ressentis de stress d’origines diverses, elle aura lieu en soirée pour être plus accessible aux personnes actives.

Objectif :

sollicitation et développement de l’énergie vitale, éveil de la perception corporelle, rétablissement d’un corps détendu, tonique et souple, calme intérieur.
– agir pour le maintien en bonne santé.

Contre indication :

Aucune

Activités physiques proposées :

– démarrage séance au sol : développement et maîtrise de la respiration, assouplissement des articulations , temps de relaxation.

– exercices debout et en déplacement : mouvements lents et amples sollicitant l’ensemble du corps, effectués en harmonisation avec le groupe

– précision du geste –

Fin de séance : réalisation d’un enchaînement de mouvements en groupe accompagné par un fond musical approprié.

Les séances pourront se pratiquer en intérieur ou en extérieur les beaux jours venus.

Tenue vestimentaire :

• tenue de sport souple
• chaussettes antidérapantes ou chaussons de gymnastique
• 1 serviette (exercices au sol)
• eau