Infos pratiques :

Type d'activité :

Horaire(s) du cours :

  • Lundi - 14:15 - 15:15

Lieu : AGORA - salle Belledonne

Public : Adultes

Nombre maximum de participants : 15

Tarif : 150 €

Descriptif du cours :

Séance d’1 heure pour renforcer les muscles profonds, principalement les abdominaux et les dorsaux.

Améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites.

 

Objectif :

Les cours sont issus de la méthode de son créateur, Joseph PILATES.

Ce sont un ensemble d’exercices précis au sol avec de nombreuses variations.

Développer sa souplesse, sa respiration, son alignement et son équilibre.

Activités physiques proposées :

Enchaînement d’exercices précis au sol qui tiennent compte de 6 principes fondamentaux :

La concentration, le contrôle, la précision, la respiration, le centrage et la fluidité.

Chaque exercice est synchronisé avec la respiration où la qualité et non la quantité de mouvement est visée.

Tenue vestimentaire :

Vêtements souples, pieds nus ou chaussettes antidérapantes, serviette et bouteille d’eau.