Infos pratiques :
Type d'activité : Pilates intermédiaire
Horaire(s) du cours :
- Mardi - 09:45 - 10:45
Lieu : AGORA - salle Vercors
Public : Tout public en bonne santé souhaitant s'engager dans un processus physique et mental qui demande du temps.
Nombre maximum de participants : 20
Tarif annuel : 150 €
Descriptif du cours :
Ce cours s’adresse à des personnes ayant déjà suivi des cours de Pilates.
Renforcer les muscles profonds, principalement les abdominaux et les dorsaux.
Améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites.
Objectif :
Développer sa souplesse, sa respiration, son alignement et son équilibre.
Activités physiques proposées :
Enchaînement d’exercices précis au sol qui tiennent compte de 6 principes fondamentaux :
La concentration, le contrôle, la précision, la respiration, le centrage et la fluidité.
Chaque exercice est synchronisé avec la respiration où la qualité et non la quantité de mouvement est visée.
Tenue vestimentaire :
Vêtements souples, pieds nus ou chaussettes antidérapantes, serviette et bouteille d’eau.