Infos pratiques :
Type d'activité : Marche douce
Horaire(s) du cours :
- Jeudi - 10:30 - 11:30
Lieu : Exterieur ou Ecrins/Agora
Public : Adulte
Nombre maximum de participants : 20
Tarif annuel : 100 €
Descriptif du cours :
Cette activité s’adresse tout particulièrement à ceux et celles en reprise d’activités ou désireux de maintenir une activité physique régulière et adaptée à leur forme du moment.
Objectif :
Retrouver de l’activité physique régulière ou maintenir un niveau minimum d’activité grâce aux mouvements naturels non agressifs de la marche, activité reine de notre santé,
Marcher en sécurité à plusieurs
Avec un encadrement professionnel,
S’oxygéner et découvrir des parcours de proximité
Activités physiques proposées :
La marche se fera avec ou sans bâtons, aux alentours de St Ismier, à une allure modérée (3Km/h au maximum) avec possibilité de repli en salle à l’Agora en cas de mauvais temps pour des mouvements de gymnastique douce de renforcement musculaire, d’étirements.
Tenue vestimentaire :
Baskets tenant bien le pied, vêtements souples, casquette ou chapeau, et bâtons de marche type rando si besoin, éventuellement des bouchons de pointe pour les portions effectuées sur route . Bouteille d’eau.
