Gymnastique

Descriptif du cours :

Séance composée d’un temps de mise en route, d’un temps plus dynamique, d’un temps de retour au calme.

Objectif :

Renforcer nos différents groupes musculaires superficiels et profonds.

Travailler l’équilibre, améliorer notre souplesse (mobilité et étirements articulaires).

Stimuler notre mémoire et notre coordination.

Activités physiques proposées :

Renforcement musculaire avec petit matériel

Gainage, stretching, et autres méthodes d’étirements

Déplacements dansés (LIA)

Renforcement des muscles profonds de l’abdomen (méthode Gasquet)

Tenue vestimentaire :

Tenue de sport, serviette, chaussures de gymnastique réservées à la pratique du sport en salle, bouteille d’eau.