Infos pratiques :

Type d'activité :

Horaire(s) du cours :

  • Mercredi - 10:45 - 11:45

Lieu : En extérieur

Public : Tout public qui aime marcher

Nombre maximum de participants : 20

Tarif : 90 €

Descriptif du cours :

Séance de 1 heure de marche nordique utilisant le relief naturel afin de varier les intensités de travail

Objectif :

Optimiser sa forme, apprendre à gérer et varier ses efforts, perdre du poids, améliorer ses capacités d’endurance.

Découvrir une marche plus dynamique grâce à l’utilisation des bâtons, une meilleure posture lors de la marche et un gain de force.

 

Activités physiques proposées :

Marche et ses dérivés, exercices spécifiques à la marche.

Renforcement ludique à l’aide des bâtons

Tenue vestimentaire :

Chaussures basses, souples, de trail ou running avec une semelle accrochante

Tenue adéquate adaptée en fonction de la météo

Bâtons spécifiques ( attendre conseil pour l’achat )