Infos pratiques :
Type d'activité : Gym dynamique
Horaire(s) du cours :
- Mardi - 09:45 - 10:45
Lieu : AGORA - Salle Belledonne
Public : Adulte
Nombre maximum de participants : 30
Tarif annuel : 85 €
Descriptif du cours :
Echauffement cardio sous forme de chorégraphie. Renforcement musculaire – Stretching.
Objectif :
Renforcer nos différents groupes musculaires superficiels et profonds.
Travailler l’équilibre, améliorer notre souplesse (mobilité et étirements articulaires)
Stimuler notre mémoire et notre coordination
Activités physiques proposées :
Renforcement musculaire avec petit matériel
Gainage, stretching, et autres méthodes d’étirements
Déplacements dansés (LIA)
Renforcement des muscles profonds de l’abdomen (méthode Gasquet)
Tenue vestimentaire :
Tenue de sport, serviette, chaussures de gymnastique réservées à la pratique du sport en salle, bouteille d’eau.