Infos pratiques :

Type d'activité :

Horaire(s) du cours :

  • Mardi - 10:15 - 11:00

Lieu : AGORA - salle Vercors

Public : Tout public en bonne santé souhaitant s'engager dans un processus physique et mental qui demande du temps.

Nombre maximum de participants : 15

Tarif : 125 €

Descriptif du cours :

Ce cours s’adresse à des personnes ayant déjà suivi des cours de Pilates.

Séance de 3/4h pour renforcer les muscles profonds, principalement les abdominaux et les dorsaux.

Améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites.

Objectif :

Développer sa souplesse, sa respiration, son alignement et son équilibre.

 

Activités physiques proposées :

Enchaînement d’exercices précis au sol qui tiennent compte de 6 principes fondamentaux :

La concentration, le contrôle, la précision, la respiration, le centrage et la fluidité.

Chaque exercice est synchronisé avec la respiration où la qualité et non la quantité de mouvement est visée.

Tenue vestimentaire :

Vêtements souples, pieds nus ou chaussettes antidérapantes, serviette et bouteille d’eau